Une personne sur quatre rechute après son retour au travail suite à [...]
Reprise après burnout
Épuisement professionnel, stress, anxiété : et si on faisait le point ?
Cabinet d’accompagnement psychologique — Spécialiste du Burn-out au travail
Docteur en psychologie, j'accompagne les salariés, cadres et managers confrontés à la souffrance au travail, afin de préserver leur santé psychologique et retrouver des repères, sans décider dans l'urgence.
Vous pouvez me consulter si :
- Vous êtes en poste : Vous vous sentez proche de vos limites, le stress est chronique, mais vous souhaitez continuer à travailler tant que cela reste possible.
- Vous êtes en arrêt ou en reprise : Vous traversez un burn-out, vous préparez un retour à l'emploi ou vous craignez une rechute.
Ensemble, nous faisons le point sur votre situation lors d'une première consultation d'orientation (30 min - Gratuite) afin de prendre connaissance de votre situation et valider que celle-ci relève bien de mon champ d'expertise.
Appel téléphonique | Cadre Confidentiel
Quand le travail commence à coûter trop cher
Vous n’êtes peut-être pas en burnout. Mais certains signaux peuvent indiquer que votre équilibre professionnel devient fragile...
- 1Vous vous sentez fatigué, même après un week-end ou quelques jours de repos et vous pensez au travail le soir, la nuit ou dès le réveil...
- 2Vous avez du mal à vous concentrer ou à retrouver votre efficacité habituelle et vous devenez plus irritable, plus sensible ou plus inquiet...
- 3Vous ressentez une tension physique avant certaines réunions, certains mails ou certaines journées et vous avez l’impression de tenir grâce à l’effort, au contrôle ou à l’anticipation permanente...
- 4Vous n’arrivez plus à vraiment récupérer et vous commencez à douter de vous, de vos capacités ou de votre avenir professionnel...
- 5Vous vous dites souvent : “je dois tenir encore un peu”....
Ces signes ne suffisent pas à poser un diagnostic.
Ils peuvent toutefois signaler qu’il devient nécessaire de faire le point sur votre état, votre charge de travail, votre niveau de stress et les conditions dans lesquelles vous continuez à exercer.
Un accompagnement en psychologie du travail permet d’examiner ce qui se passe avant que la situation ne s’aggrave : ce qui relève de votre engagement, de vos limites, de votre environnement professionnel, de vos contraintes réelles et des marges de manœuvre encore possibles.
Première consultation d'orientation (30 min - Gratuit)
Vous continuez à travailler, mais quelque chose ne tient plus comme avant...
Vous arrivez encore à assurer vos missions...
Vous répondez aux demandes...
Vous faites ce qu’il faut pour ne pas laisser paraître votre fatigue...
Mais intérieurement, l’effort devient plus lourd.
Le travail prend de plus en plus de place dans vos pensées. Vous récupérez moins bien. Les petites sollicitations deviennent plus difficiles à supporter. Vous vous sentez parfois tendu, anxieux, irritable ou vidé.
Dans ces moments-là, il peut être utile de ne pas attendre l’effondrement pour comprendre ce qui se passe et identifier ce qui doit être ajusté.
Des signaux à prendre au sérieux lorsque vous souhaitez rester en poste...
Vouloir continuer à travailler ne signifie pas devoir ignorer les signaux d’alerte.
Lorsque la fatigue devient durable, que l’anxiété s’installe ou que la pression professionnelle envahit votre vie personnelle, il devient important d’évaluer ce qui reste soutenable.
L’accompagnement permet de distinguer ce qui peut être ajusté, ce qui vous expose davantage et ce qui nécessite une vigilance particulière pour préserver votre santé psychologique tout en tenant compte de votre réalité professionnelle.
Quel accompagnement correspond à votre situation ?
Vous pouvez consulter à différents moments de votre parcours...
Vous vivez avec un stress ou une anxiété liés au travail ?
L’accompagnement du stress et de l’anxiété vous aide à comprendre ce qui entretient la tension, les ruminations ou l’anticipation permanente, afin de retrouver une relation au travail plus soutenable.
Vous sentez que vous approchez de vos limites ?
L’accompagnement pré-burnout vous aide à repérer les signaux d’alerte, à comprendre ce qui vous fragilise et à agir avant que l’épuisement ne s’installe davantage.
Vous reprenez après un burnout ?
L’accompagnement post-burnout vous aide à préparer ou sécuriser votre reprise, à poser de nouveaux repères et à prévenir le risque de rechute.
Rester en poste sans s’épuiser davantage
Vous souhaitez peut-être continuer à travailler.
Par engagement, par responsabilité, par nécessité financière, par attachement à votre métier ou parce que vous n’êtes pas prêt à envisager un arrêt.
Ce souhait peut être légitime.
Mais il mérite d’être examiné lorsque la fatigue, le stress ou l’anxiété deviennent durables.
L’enjeu n’est pas de décider trop vite à votre place.
Il s’agit plutôt de comprendre ce qui se passe, d’évaluer ce qui reste soutenable et d’identifier les conditions nécessaires pour préserver votre santé psychologique.
L’accompagnement peut vous aider à explorer plusieurs questions :
- Qu’est-ce qui vous épuise le plus dans votre situation actuelle ?
- Quelles contraintes sont réellement modifiables ?
- Quelles limites deviennent nécessaires ?
- Quels signaux indiquent que vous dépassez vos ressources ?
- Quels appuis pouvez-vous mobiliser ?
- Quelles décisions doivent être préparées plutôt que subies ?
- Quelles conditions permettraient de rester en poste sans aggraver votre état ?
Rester en poste ne devrait pas signifier continuer exactement comme avant.
Cela peut impliquer de revoir certaines priorités, de poser des limites, d’analyser votre charge réelle, de préparer une discussion professionnelle, de solliciter des relais ou d’envisager des ajustements lorsque cela est possible.
L’accompagnement en psychologie du travail permet de travailler cette question avec nuance : préserver ce qui compte pour vous, sans ignorer ce qui vous met en difficulté.
Comprendre ce que votre travail vous fait vivre
Une approche centrée sur vous et votre situation de travail
Le burnout, le stress et l’anxiété au travail ne peuvent pas toujours être compris uniquement à partir de ce que vous ressentez individuellement.
Ils s’inscrivent souvent dans une situation professionnelle plus large : charge de travail, responsabilités, exigences contradictoires, manque de reconnaissance, perte de sens, conflits de valeurs, relations difficiles, changements d’organisation ou impression de ne plus pouvoir bien faire son travail.
En tant que Dr en psychologie du travail, je vous accompagne dans ces difficultés en tenant compte à la fois de votre état psychologique et de votre rapport concret au travail.
L’accompagnement vise à comprendre :
- Ce qui vous met sous tension
- Ce qui vous épuise dans votre activité réelle
- Ce qui relève de vos modes d’engagement
- Ce qui dépend du contexte professionnel
- Ce qui peut être ajusté
- Ce qui doit être protégé
- Ce qui mérite d’être transformé.
Cette approche permet de ne pas réduire votre situation à une fragilité personnelle.
Elle aide à replacer vos symptômes dans une histoire professionnelle, une organisation, des contraintes et des choix parfois difficiles à poser seul.
Le travail engagé en séance peut porter sur la compréhension de vos signaux d’alerte, l’analyse de votre charge, la clarification de vos limites, la prévention de la rechute, la préparation d’une reprise ou la construction de décisions professionnelles plus soutenables.
Comment se déroule votre accompagnement ?
Un parcours en 4 étapes :
Votre accompagnement commence par un premier rendez-vous destiné à faire le point sur votre situation. Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un diagnostic posé, une décision déjà prise ou une explication complète de ce qui vous arrive. Le premier échange permet justement de situer votre état actuel, vos difficultés, votre contexte professionnel et les questions qui vous préoccupent.
Faire le point sur votre état et votre situation professionnelle
1
Le premier temps de l’accompagnement permet de comprendre ce que vous traversez :
- fatigue
- stress
- anxiété
- perte de récupération
- troubles du sommeil
- ruminations
- difficultés à maintenir votre activité
- crainte de l’effondrement ou de la rechute.
Ce temps permet également d’examiner votre situation de travail : charge, responsabilités, relations professionnelles, contraintes, rythme, reconnaissance, sens du travail et marges de manœuvre.
Identifier ce qui vous met sous tension
2
Les séances permettent ensuite de repérer les facteurs qui participent à votre épuisement ou à votre anxiété.
Il peut s’agir de facteurs liés à l’organisation du travail, à votre poste, à votre niveau d’engagement, à des conflits de valeurs, à des exigences contradictoires, à des difficultés relationnelles ou à une pression devenue trop constante.
L’objectif est de comprendre ce qui entretient la situation, plutôt que de vous demander simplement de “mieux gérer” votre stress.
Construire des repères et des pistes d’action
3
À partir de cette compréhension, l’accompagnement vise à identifier des repères utiles pour la suite.
Selon votre situation, le travail peut porter sur :
- la clarification de vos limites
- la réduction de l’envahissement du travail
- la préparation d’échanges professionnels
- la prévention de l’aggravation
- la reprise après un arrêt
- la prévention de la rechute
- l’évaluation des conditions d’un maintien en poste
- la préparation de décisions professionnelles plus soutenables.
Ajuster l’accompagnement dans le temps
4
Le rythme et les objectifs des séances sont ajustés à votre état, à votre contexte et à vos besoins.
L’accompagnement peut être ponctuel pour faire le point, ou s’inscrire dans un suivi plus régulier lorsque la situation nécessite un travail plus approfondi.
Dans tous les cas, l’objectif est de vous aider à retrouver des repères, à mieux comprendre votre rapport au travail et à avancer sans décider dans l’urgence.
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce que vous vivez pour consulter
Beaucoup de personnes prennent rendez-vous avec une question encore floue :
- “Est-ce que je suis proche du burnout ?”
- “Est-ce seulement du stress ?”
- “Pourquoi je n’arrive plus à récupérer ?”
- “Puis-je continuer à travailler dans ces conditions ?”
Le premier rendez-vous permet de poser ces questions dans un cadre professionnel, sans jugement et sans conclusion précipitée.
L’accompagnement se construit ensuite progressivement : comprendre ce qui vous arrive, repérer ce qui vous épuise, identifier ce qui peut être ajusté et préparer les décisions nécessaires pour préserver votre santé psychologique.
Des situations professionnelles différentes, un même besoin de faire le point...
L’accompagnement s’adresse aux personnes en emploi qui traversent une période de fragilité professionnelle, d’épuisement, de stress ou d’anxiété liée au travail. Vous pouvez être concerné si vous souhaitez rester en poste, préparer une reprise, éviter une rechute ou simplement comprendre ce qui vous arrive avant que la situation ne s’aggrave.
Ces situations sont différentes, mais elles ont un point commun : elles méritent d’être regardées avant que l’épuisement, le stress ou l’anxiété ne s’installent davantage. Dans chacune d’elle, l’objectif est de comprendre ce qui vous fragilise, d’évaluer ce qui reste soutenable et de construire des repères pour préserver votre santé psychologique au travail.
Pour qui cet accompagnement est-il particulièrement adapté ?
Cadres, responsables et professionnels très investis
Vous êtes habitué à prendre en charge beaucoup de choses, à répondre aux attentes et à maintenir un haut niveau d’exigence. Mais vous sentez que votre énergie diminue, que la pression devient constante ou que vous n’arrivez plus à récupérer comme avant. L’accompagnement permet de questionner votre niveau d’engagement, votre charge réelle, vos limites et les conditions dans lesquelles vous pouvez continuer à exercer sans vous épuiser davantage.
Managers sous tension
Vous devez atteindre vos objectifs, soutenir votre équipe, gérer les urgences, absorber les tensions et répondre aux demandes de l’organisation. Cette position peut devenir particulièrement coûteuse lorsque vous avez le sentiment d’être responsable de tout, sans disposer des moyens nécessaires pour bien faire votre travail. L’accompagnement permet d’analyser votre place, vos marges de manœuvre, vos responsabilités réelles et les limites nécessaires pour rendre votre rôle plus soutenable.
Salariés anxieux ou en perte de confiance
Vous anticipez souvent le pire, vous ruminez après les journées de travail ou vous ressentez une tension avant certaines réunions, certains échanges ou certaines tâches. Vous pouvez avoir peur de ne pas être à la hauteur, de faire une erreur, de décevoir ou de ne plus réussir à suivre. L’accompagnement permet de comprendre les mécanismes de l’anxiété professionnelle, de les relier à votre contexte de travail et de retrouver des repères pour agir avec moins de tension.
Personnes de retour après un burnout
Vous avez été arrêté, ou vous avez traversé une période d’épuisement important, et vous préparez une reprise ou avez déjà repris. Cette étape peut faire apparaître de nombreuses questions : comment éviter de recommencer comme avant ? Comment poser des limites ? Comment retrouver confiance ? Comment réagir si le contexte professionnel reste difficile ? L’accompagnement post-burnout permet de soutenir cette reprise, de prévenir la rechute et de reconstruire un rapport au travail plus soutenable.
Professionnels en conflit de valeurs
Vous avez le sentiment de ne plus pouvoir faire un travail conforme à vos valeurs, à vos exigences de qualité ou à votre conception du métier. Vous pouvez ressentir une perte de sens, une fatigue morale, une colère contenue ou une forme de désengagement progressif.
L’accompagnement permet de mettre en mots ce conflit, d’en comprendre les effets sur votre santé psychologique et d’examiner les options possibles.
Indépendants, dirigeants ou professionnels difficiles à remplacer
Vous portez une activité, une équipe, une responsabilité économique ou une fonction dans laquelle il vous semble difficile de vous arrêter. Vous repoussez peut-être les signaux d’alerte parce que vous vous sentez indispensable. L’accompagnement permet de faire le point sur votre état, de distinguer ce qui peut être ajusté rapidement et ce qui doit être protégé pour éviter que la situation ne se dégrade.
Il n’est pas nécessaire d’attendre de s’effondrer pour consulter...
Beaucoup de personnes attendent longtemps avant de demander de l’aide...
Elles continuent à travailler, à répondre aux attentes, à compenser, à masquer leur fatigue ou à se convaincre que la situation va finir par passer.
Pourtant, lorsque le stress, l’anxiété ou l’épuisement deviennent durables, attendre peut réduire progressivement les marges de manœuvre.
Consulter avant l’arrêt ou avant l’effondrement permet de faire le point à un moment où certaines options sont encore ouvertes.
L’accompagnement peut vous aider à :
- Repérer les signaux qui doivent être pris au sérieux...
- Comprendre ce qui vous épuise dans votre travail...
- Distinguer ce qui relève de votre état, de votre poste et de votre environnement professionnel...
- Identifier ce qui peut être ajusté sans attendre...
- Préparer les échanges nécessaires avec les bons interlocuteurs...
- Éviter de prendre des décisions sous l’effet de l’urgence ou de l’épuisement...
- Préserver votre santé psychologique tout en tenant compte de votre réalité professionnelle...
Consulter tôt ne signifie pas dramatiser.
Cela peut au contraire permettre d’éviter que la situation ne se ferme, que l’épuisement ne s’installe davantage ou que le maintien en poste devienne plus difficile...
Consulter tôt pour garder des marges de manœuvre
Vous n’avez pas besoin d’être arrêté ou certain d’être en burnout pour prendre rendez-vous.
Lorsque la fatigue, le stress ou l’anxiété s’installent, un premier échange peut permettre de comprendre ce qui se passe, d’identifier les signaux d’alerte et de réfléchir aux conditions d’un maintien en poste plus soutenable.
L’objectif est d’agir avant que la situation ne se dégrade davantage.
Attendre d’aller très mal n’est pas une obligation
Si vous sentez que vous tenez grâce à l’effort, que vous récupérez moins bien ou que l’anxiété prend de plus en plus de place, il peut être utile de consulter avant d’atteindre un point de rupture.
L’accompagnement permet de poser les choses, de comprendre les facteurs d’épuisement et d’examiner ce qui peut encore être modifié.
Demander de l’aide à ce stade n’est pas un signe d’échec. C’est une manière de protéger votre santé et votre capacité à continuer dans de meilleures conditions.
Préserver votre santé tout en évaluant la possibilité de rester en poste
Lorsque vous souhaitez continuer à travailler, il peut être tentant d’ignorer les signaux d’alerte. Pourtant, rester en poste nécessite parfois de comprendre précisément ce qui vous fragilise, ce qui peut être ajusté et ce qui ne doit plus être dépassé. Consulter avant l’effondrement permet d’évaluer la situation avec davantage de recul et de construire des repères pour continuer, reprendre ou décider autrement.
Je suis le Docteur Michaël GILBERT, Psychologue du travail
J’accompagne les personnes en emploi confrontées à l’épuisement professionnel, au stress chronique, à l’anxiété liée au travail ou à une reprise après burnout.
Mon approche s’appuie sur une compréhension psychologique du travail, de ses contraintes et de ses effets sur la santé. Elle prend en compte à la fois votre vécu, votre activité réelle, votre niveau d’engagement, votre environnement professionnel et les ressources dont vous disposez pour agir.
L’accompagnement que je propose ne vise pas à réduire votre situation à une difficulté individuelle. Il s’agit de comprendre ce qui se joue entre vous et votre travail : ce qui vous épuise, ce qui vous met sous pression, ce qui vous empêche de récupérer, ce qui entre en conflit avec vos valeurs ou ce qui rend votre maintien en poste plus difficile.
Les séances offrent un espace confidentiel pour faire le point, prendre du recul et construire des repères utiles à la suite de votre parcours professionnel.
Informations pratiques pour prendre rendez-vous
L’accompagnement s’adresse aux personnes en emploi, en arrêt ou en reprise, qui souhaitent faire le point sur une situation de burnout, de pré-burnout, de stress chronique ou d’anxiété liée au travail.
Modalités de consultation
Les consultations sont proposées uniquement à distance selon les modalités que vous définirez pour votre activité. La Visio peut être particulièrement adaptée si vous souhaitez consulter depuis votre domicile, limiter vos déplacements ou préserver une certaine discrétion dans votre organisation professionnelle.
Premier rendez-vous
Le premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation actuelle, vos symptômes, votre contexte professionnel et les questions que vous vous posez. Vous n’avez pas besoin de savoir précisément si vous êtes en burnout, en pré-burnout ou en situation de stress chronique pour consulter.
Durée et rythme
La durée et le rythme des séances sont définis selon votre situation, vos besoins et l’évolution de l’accompagnement. Certaines personnes consultent pour quelques séances afin de clarifier une situation. D’autres ont besoin d’un accompagnement plus régulier, notamment en période de reprise, de maintien en poste difficile ou de décisions professionnelles importantes.
Confidentialité
Les consultations se déroulent dans un cadre strictement confidentiel. Ce que vous partagez en séance reste dans l’espace de l’accompagnement, sauf situation particulière prévue par le cadre légal ou nécessité de protection. Mon respect de la déontologie et de l'éthique liées au titre de Psychologue vous garantit la totale confidentialité des entretiens et des informations collectées lors des séances.
Ressources pour mieux comprendre votre situation
Vous hésitez peut-être encore à consulter. Vous cherchez d’abord à comprendre ce que vous vivez, à mettre des mots sur vos signaux d’alerte ou à distinguer stress, anxiété et burnout. Ces ressources peuvent vous aider à avancer dans votre réflexion. Parceque tout le monde n’est pas prêt à prendre rendez-vous immédiatement. Il peut être utile de commencer par lire, comparer, mettre des mots sur ce qui se passe et reconnaître certains signaux. Les ressources proposées permettent d’aborder les grandes questions que se posent les personnes encore en poste, en reprise ou en difficulté face au stress et à l’anxiété professionnelle. Elles ne remplacent pas un accompagnement, mais elles peuvent constituer une première étape pour mieux comprendre votre situation.
Comprendre les signes du pré-burnout
Un article pour identifier les signaux qui peuvent indiquer qu’un épuisement professionnel est en train de s’installer : fatigue durable, perte de récupération, irritabilité, ruminations, baisse de concentration ou sentiment de ne plus pouvoir tenir longtemps.
Différencier stress, anxiété et burnout
Un contenu pour mieux comprendre les différences entre pression professionnelle, anxiété liée au travail et épuisement professionnel.
L’objectif n’est pas de poser un diagnostic seul, mais de disposer de premiers repères pour savoir quand demander un accompagnement.
Reprendre après un burnout
Un contenu dédié aux personnes qui préparent une reprise ou qui ont déjà repris après un burnout. Il peut aider à réfléchir aux conditions de reprise, à la prévention de la rechute et à la reconstruction d’un rapport au travail plus soutenable.
Rester en poste quand on se sent épuisé
Un article pour explorer les points de vigilance lorsque l’on souhaite continuer à travailler malgré des signaux d’alerte. Il peut aborder la question des limites, des marges de manœuvre, des ajustements possibles et des relais à mobiliser.
Stress chronique au travail
Stress chronique au travail : définition, mécanismes et impacts
Dimanche soir, 19h30. Vous n’avez pas encore ouvert votre ordinateur — mais [...]
Rester en poste sans s’épuiser
Mon travail est-il encore soutenable ? Grille d’auto-évaluation en 5 critères pour cadres et dirigeants
Accéder à l’atelier vidéo Vous vous dites depuis quelques mois que c’est [...]
Burnout
Auto-évaluation burnout : organisez vos signaux avant de consulter
Accéder à l’atelier vidéo 32 % des cadres présentent régulièrement au moins [...]
Rester en poste sans s’épuiser
Maintien en poste : définition et conditions de réussite
« Je gère. » Deux mots que prononcent chaque jour des milliers de managers [...]
Stress chronique au travail
Stress chronique au travail : comprendre les mécanismes et retrouver des marges
58 % des managers déclarent aujourd’hui ressentir un stress intense au travail. [...]
FAQ - Questions Fréquentes
Non. Vous pouvez prendre rendez-vous même si vous ne savez pas précisément ce que vous traversez.
Le premier rendez-vous peut justement permettre de faire le point sur votre état, vos signaux d’alerte, votre niveau d’épuisement, votre stress, votre anxiété et votre situation professionnelle.
Oui. L’accompagnement s’adresse aussi aux personnes encore en emploi qui souhaitent comprendre ce qui leur arrive et évaluer les conditions d’un maintien en poste soutenable.
L’objectif n’est pas de décider à votre place, mais d’analyser ce qui vous fragilise, ce qui peut être ajusté et ce qui nécessite une attention particulière.
Le stress est souvent lié à une pression, une surcharge ou une tension face à des exigences professionnelles.
L’anxiété implique davantage d’anticipation, de ruminations, de peur de ne pas y arriver ou d’inquiétude persistante.
Le burnout correspond à un épuisement professionnel plus installé, souvent lié à une exposition durable à des contraintes de travail importantes.
Ces distinctions peuvent être travaillées en séance afin de mieux situer ce que vous vivez.
Pas nécessairement.
L’accompagnement ne vise pas à imposer une décision. Il permet d’évaluer votre situation, votre état, vos ressources, vos contraintes et les risques éventuels liés au maintien en poste.
Lorsque des questions médicales ou administratives se posent, elles peuvent être abordées en lien avec les professionnels concernés, comme le médecin traitant ou le médecin du travail.
Cela dépend de votre situation, de votre état actuel et de vos objectifs.
Certaines personnes consultent pour quelques séances afin de clarifier une situation. D’autres ont besoin d’un suivi plus régulier, notamment lorsqu’il s’agit de préparer une reprise, de prévenir une rechute ou de traverser une période professionnelle difficile.
Oui. Les échanges se déroulent dans un cadre confidentiel.
La confidentialité permet d’aborder votre situation professionnelle, vos difficultés, vos inquiétudes et vos décisions possibles dans un espace protégé.
Oui. L’accompagnement post-burnout peut être utile si vous préparez une reprise, si vous avez déjà repris ou si vous craignez de retomber dans les mêmes mécanismes.
Le travail peut porter sur la prévention de la rechute, la reconstruction de vos limites, la compréhension de ce qui a conduit à l’épuisement et les conditions d’une reprise plus soutenable.
Oui. L’accompagnement en psychologie du travail peut être complémentaire d’un suivi médical, psychiatrique ou psychothérapeutique existant.
Il se centre plus spécifiquement sur votre rapport au travail, votre situation professionnelle, les facteurs d’épuisement et les conditions de maintien ou de reprise.
Les signes peuvent inclure une fatigue persistante, une difficulté à récupérer, des troubles du sommeil, des ruminations professionnelles, une irritabilité, une perte de concentration ou l’impression de tenir grâce à l’effort.
Ces signes ne suffisent pas à poser un diagnostic, mais ils peuvent indiquer qu’il est utile de faire le point.
Dans certaines situations, oui. Cela suppose d’identifier les facteurs d’épuisement, les limites à poser, les ajustements possibles et les conditions nécessaires pour ne pas aggraver l’état psychologique.
La reprise nécessite souvent de comprendre ce qui a conduit à l’épuisement, de poser de nouveaux repères, d’évaluer les conditions de travail et de prévenir la répétition des mêmes mécanismes.
Il peut être utile de consulter lorsque le stress ou l’anxiété deviennent durables, envahissent la vie personnelle, perturbent le sommeil, la concentration ou la récupération, ou lorsqu’ils font craindre une dégradation de l’état de santé.
Faire le point sur votre situation
Si vous sentez que le travail devient trop coûteux, que la fatigue s’installe ou que l’anxiété prend de plus en plus de place, vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler. Le premier rendez-vous permet de situer ce que vous traversez, de comprendre les facteurs qui vous mettent sous tension et d’évaluer les conditions possibles pour préserver votre santé psychologique au travail. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà posé un diagnostic ou pris une décision. Vous pouvez venir avec vos questions, vos doutes et votre situation telle qu’elle est aujourd’hui.
*L’accompagnement s’adresse principalement aux personnes confrontées au burnout, au risque de burnout, au stress chronique ou à l’anxiété professionnelle. Le premier rendez-vous permet d’évaluer votre situation, de comprendre votre rapport au travail et d’identifier les premières pistes d’accompagnement.